活力精力汤 一年之计在于春，一天之计在于晨！无论是工作还是学习，精神最重要！现在大多数的人晚上睡不着熬夜至凌晨，而早上又起不来，起来了又哈欠连天睡意朦脓，无精打采 ！ 想要一天工作或学习事半功倍！那么就必须摄取足量的维生素B群、色氨酸与酪氨酸，因维生素B群以酵素形态参与了所有的细胞能量代谢反映，有足量的B群才能产生能量，而色氨酸可在体内转为血清素，酪氨酸转为正肾上腺素，这些荷尔蒙又都有稳定情绪，提高工作或学习的功效。 因此选用不同的蔬果来提供不同的维生素，再搭配有丰富的色氨酸与酪氨酸的香蕉，就成了一道会使人活力充沛的饮品。 食 材 ： 红萝卜100g; 青瓜30g; 西芹15g; 葡萄 50g(8-10颗）； 香蕉150g; 亚麻籽2茶匙； 冷开水350ml. 做 法 ： 将所有材料材料置入料理机容杯，盖紧盖子，开机3步骤，打40秒钟; 完成后，关机3步骤，打开杯盖，倒入容器中，即可完成活力精力汤。 |
