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不能吃的不良食物

2016-9-19 18:21| 发布者:美味屋| 查看:571| 评论:0|来自:味咖屋

摘要:学龄期女童不能吃的9大类不良食物1甜食(含糖饮料、冰品、奶茶)含糖的食物不但会造成蛀牙,也会损耗小女孩体内的B族维生素,导致她们上课没精神、不专心,学习能力也会跟着下降,妈妈要特别留意。2 高糖类食物(奶 ...


学龄期女童不能吃的9大类不良食物

 


1 甜食(含糖饮料、冰品、奶茶)


    含糖的食物不但会造成蛀牙,也会损耗小女孩体内的B族维生素,导致她们上课没精神、不专心,学习能力也会跟着下降,妈妈要特别留意。



2  高糖类食物(奶酪面包、热狗)

 

     这类食物会让小女孩因为囤积太多脂肪而变胖,体内的性激素和生长激素也会跟着受影响,还可能会造成钙质流失、长不高,以及性早熟等现象。


 

3  动物脂肪(肥肉、鸡皮)


  动物脂肪属于饱和脂肪酸,过度摄取,会让小女孩学习能力下降。另外,这类食物的热量都很高,会让小孩变胖。



4  油炸食品(薯条、炸鸡)



   食用油经过油炸后会产生过氧化物,危害小女孩的身体健康,且会降低脑细胞膜的弹性,致使小女孩的思考及学习能力都会变差。







5  反式脂肪(人工奶油、奶精、酥饼)


 

    奶油、奶精以及添加了酥油的糕饼都可能含有反式脂肪,这类食物同样会危害小女孩的健康,让小女孩反应变迟钝。

 


6 刺激性饮料(咖啡、可乐、茶)

 


咖啡、可乐等含咖啡因的饮料会让小女孩上瘾,一旦对这类食物产生依赖性,只要没喝就会觉得没精神,而茶、咖啡、可乐还会让钙质流失,阻碍铁的吸收。


 

7  加工食品(方便面、蜜饯、牛肉干)



   这些食品都可能添加了防腐剂或食品添加剂,它们的含的大量过氧化物,会在体内产生过多的自由基,危害小女孩的健康。

  

8  含铅食物(罐头)


 


    罐头以及农药残留的农作物都可能因为处理不当而含铅,若不小心吃进体内则会损坏小女孩的身体及脑部健康。 



9 烟熏食品(腊肉、熏肉、咸鱼)



    常见烟熏食品,如腊肉、火腿等口味重、香气浓,让人忍不住一口接一口,但对于正在发育中的学龄期女童来说,这些食品经由烟熏、暴晒等制作过程会产生大量的过氧化物,吃进体会使身体及脑部细胞受损,甚至会降低女童的注意力和学习能力。






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