国庆出门该吃什么？
2016/10/02 17:20:00
国庆出门该吃什么？
食物计划：
1.饮用水
饮用水备一箱，谁知道路上能堵成啥样。
2.主食：
计划蒸上一锅五谷杂粮：地瓜、玉米、花生、红豆包、再带上2包全麦面包或是土司。一早在行驶两小时左右吃上自己蒸的这些主食作为加餐也算是给胃垫一下肚子，以免时间久了主食易坏掉，吃完这些有饱腹感的食物再去吃加工过后食物就不会在吃的时候有狼吞虎咽现象。
3.优质蛋白类的食物
例如：真空包装的熟食 ，蒸卤、非油炸以及烟熏食物，尽量不要选一些油炸食品，不要忘记带上豆制品，可挑选 纯牛奶、豆奶、豆浆、酸奶。
4.水果
5.干果
红枣、核桃、葡萄干、杏仁等可作为零食方可补充能量。