婴幼儿 0-1岁的健康指南（第1阶段）
2016/09/19 16:19:00
婴幼儿期（0-6岁）
婴幼儿期分为婴儿期和幼儿期两个阶段，
不同时期的饮食计划及所需的营养各有什么不同呢？
来听听咱们营养师怎么说吧！
婴幼儿期的第一阶段：0-1岁
女婴的体质
婴儿期：出生至1周岁的时期。
女婴每天所需要热量：0-6个月需110-120千卡、6-9个月需100千卡。
女婴每天所需蛋白质：0-3个月需2.4克、3-6个月2.2克、6-9个月需2.0克、9-12个月需1.7克。
0-4个月的体质变化
提醒妈妈，尽量不要吵到宝宝睡觉，因此时宝宝的生长激素讯速增加，真的是“一瞑大一寸”。婴儿的新陈代谢十分旺盛，热量需求很高，调节体温及嚎啕大哭时所消耗的体力都需要热量来补充。
4个月以上的体质变化
4个月以后，女婴脑部细胞和神经发育讯速，身体开始长大，活动力变强。6个月以后，乳牙萌出，7-12个月的身体生长很快，开始会坐、会爬、会笑……
女婴在0-4个月时的热量需求是一生中最高点，随着年龄增加，热量需求会逐渐递减，4-6个月约100千卡、7-9个月约95千卡，10-12个月80-100千卡。
营养师给妈妈的女婴0-1岁饮食计划
刚出生的女婴
刚出生的女婴唯一的营养来源是奶，以母乳最为理想，其消化、吸收最好，很适合宝宝喝，不仅能增进母女感情，还能增加宝宝的抗体，减少跑医院的次数。
4-6个月以上的女婴
此阶段的女婴，母乳或婴儿配方所含的营养，已无法满足宝宝成长所需，此时须准备辅食，包括流质、泥状的食物，如果汁、蔬菜汁、汤汁、米糊等；这时候就可以用惠尔宝料理机来给宝宝辅食了。
一定要足量的关键营养素
糖类（碳水化合物）
婴儿期非常需要糖类，糖类是身体的主要热量来源，每克可以提供4千卡热量，通过摄取糖类所提供的热量要占总热量的50%-55%。以母乳喂哺为例，其可为女婴提供一半的糖类，帮助她们摄取足量的碳水化合物，避免脂肪大量氧化，还能避免蛋白质过度分解，形成负氮平衡，影响婴儿发育。
蛋白质
女婴长高、长大、长智慧就靠蛋白质的足量摄取。每克蛋白质可以提供4千卡热量，蛋白质是建造和修补身体组织，以及参与体内平衡调节的关键营养物质，不能摄取不足，但也不能过量，足量就好。摄取量不足，会使生长发育迟缓，过多会增加女宝宝肝肾负担，导致钙质流失。
脂肪
脂肪是提供热量的重要来源，具有保暖功能，是让女婴避免受寒的保护层。少量脂肪酸，可促进神经系统发育，特别是二十二碳六烯酸（DHA）属于脂肪酸中的多元不饱和脂肪酸，可增强女宝宝的学习力、记忆力，但吃太多会让宝宝发胖。
营养师小提醒!
喝不到母乳的女婴，可改喝婴儿配方奶粉，但有些宝宝会有腹胀、腹泻、便秘、过敏等现象，须向儿科医师咨询后，更换合适的配方奶粉。