四宝甜汤看看到底有哪四宝？
2017/04/29 14:53:00
四宝甜汤看看到底有哪四宝？
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。桂圆肉还对脑细胞特别有效，能增强记忆。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。莲子有养心安神的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力。山药具有健脾补肺。益胃补肾，固肾益精，聪耳明目，助五脏，强筋骨，长志安，延年益寿等功效。
食材:
1.银耳30克
2.莲子100克
3.桂圆30克
4.山药100克
5.冰糖适量
做法:
1.桂圆去外壳、去核，山药去皮备用。
3.把准备好的食材用电饭煲蒸熟后，冷却备用.
4.把备好的食材，全部置入破壁料理杯里.
5.加适量温开水，低速启动，调到高速搅拌2分钟即可。