更年期要少吃的不良食物
2016/09/20 14:05:00
更年期要少吃的7大类不良食物
1.甜食（蛋糕、甜点、含糖饮料）
吃太多甜食会降低身体的免疫力，容易导致阴道瘙痒或阴道炎症，也会让肌肤的抵抗力变差。
2.咖啡
咖啡是现代人提神的好帮手，下午想打瞌睡的时候，或熬夜加班的清晨，常常需要喝杯咖啡。但咖啡喝多了，会影响身体及钙的吸收，缺铁、缺钙容易出现腰酸背痛、抽筋、精神不佳等症状，千万不要提神不成反而伤了身体，对咖啡有依赖的女性一定要适量饮用。
3.油炸食品（炸猪排、炸丸子）
大排档卖的鸡排、炸丸子等，好吃得不得了，每每经过，一定要来上一份。但你知道吗，食用油经过高温反复加热之后，会变质，产生自由基，因此吃太多油炸食品除了加速女性衰老外，还有致癌的危险性，爱美或想拥有健康的你，还是少碰油炸食品为妙。
4.烟熏制品（火腿、腊肠、咸鱼）
此阶段的女性，最在意的就是衰老问题，只要是与抗衰老等名词扯上关系的产品，没有不大卖的。但女性往往忽略了饮食才是决定衰老速度的关键。在制作过程中需要烟熏或曝晒的食品（腊肉、腊肠、火腿、熏鸭、咸鱼等），通常含大量的过氧化物，吃后会造成细胞受损，加速 衰老。
5.酒精
小酌一杯酒对身体一是有益处的，但喝过量或毫无节制，可就不好了。喝太多酒会造成肝脏的负担，还会对脑部细胞产生直接伤害。同时月经来临前及月经期间，女性受激素分泌影响，体内分解的能力降低，代谢酒精的能力也会下降，此阶段饮酒尤其容易对身体健康造成影响，甚至会让月经不调 ，百害无一利。
6.太咸的食物
高盐、高钠的食物，会影响对钙的吸收。然而对这个时期的熟女而言，储存钙质是非常重要的，如果常吃重口味的食物，不知不觉中也会让钙跟着流失。
7.冰品
冰品或生冷的食物，会让女人的新陈代谢和血液循环变慢，不但会造成水肿，对有怀孕计划的女性而言，也会让受孕的概率下降!把体质调理好，才更有机会迎接宝宝的到来。