西兰花猕猴桃汁 西蓝花与卷心菜同属十字花科，其最大的特征就是绿色浓郁，是一种营养价值极高的蔬菜。
食材： 猕猴桃:1个 西兰花: 150g 菠萝: 50g 饮用水：400毫升 燕麦调料：1匙 冰块：适量 柠檬汁：适量 蜂蜜:1大汤匙。 操作步骤 1.猕猴桃、菠萝洗净去皮，西兰花洗净一起切块备用； 2.然后把所有食材一起放入料理机杯中，加入适量的冰块或是冷开水。 3.扣紧杯盖，低速启动后直接切换到高速，搅打1分钟后加入柠檬汁和蜂蜜即可。
营养师点评： 花椰菜维生素C含量极主，不但有利于人的生长和发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，利于皮肤的保健；猕猴桃则含有大量的VC、VE、VK等多种维生素，对减肥健美、肌肤美容有独特的功效。 |
