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菠菜橘子酸奶汁美容又瘦身

2017-4-29 14:46| 发布者:美味屋| 查看:872| 评论:0|来自:味咖屋

摘要:菠菜橘子酸奶汁 菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,菠菜中的膳食纤维有助于肠道肠道蠕动,减少胀气,改善便秘 ...

菠菜橘子酸奶汁


      菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,菠菜中的膳食纤维有助于肠道肠道蠕动,减少胀气,改善便秘。橘子含有大量的维c与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用,酸奶中含有大量的乳酸菌,可以维持肠道正常菌丛平衡,调节肠道有益菌群到正常水平。蜂蜜有美容养颜,润肠通便的作用。

食材:

橘子:3个

菠菜:3颗

酸奶:250ML

蜂蜜:10克

做法:

1.准备3个橘子去皮放盘内备用。

2.菠菜洗净放锅里用开水稍焯一下。


3.把所有食材放到惠尔宝破壁料理杯里。

 
4.低速启动调到高速,搅打1分30秒即可。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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