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60岁以上的体质变化

2016-9-20 14:36| 发布者:美味屋| 查看:651| 评论:0|原作者:味咖屋|来自:味咖屋

摘要:老年期(60岁以上)满头的银色头发代表你已进入老年期,体力日渐衰退。营养师了解老年人的身心状况,特别叮嘱长者,多吃抗氧化食物,会延缓你的衰老。60-74岁女性的体质变化老年期的体质老年期:60岁以上。老年期每 ...

老年期(60岁以上)

 

满头的银色头发代表你已进入老年期,体力日渐衰退。营养师了解老年人的身心状况,特别叮嘱长者,多吃抗氧化食物,会延缓你的衰老。

 

60-74岁女性的体质变化

老年期的体质

 

老年期:60岁以上。

老年期每天所需的热量:1400-1900千卡。

老年期每天所需的蛋白质:50克。

 

五官感觉比以前差很多

 

此年龄开始正式进入老年期,银白色的头发让外观改变,更令人在意的是,视觉、听觉、触觉、味觉及嗅觉经以前差很多。对刺眼光线、直射光线很敏感,眼睛容易干涩、流泪,还会患上白内障;常有听不清的烦恼,接收高音频率真的听力开始丧失;对于温度、压力、疼痛的耐受力变得很弱,怕冷又怕热,更怕痛。

 

脚力变差、走不动

 

以前的你健步如飞,现在脚力变得很差,走不了几步就要休息,就连爬楼梯都气喘如牛,脚抽筋、腰酸背痛的问题也开始找上门。这个年纪因为骨质疏松及关节退化,老年期女性常常感觉不适,坐立不安。

 

牙疼好难受

 

老年期女性常会觉得牙根酸软,酸痛无比,原来的牙菌斑及牙结石惹的祸,这可能造成牙根暴露在外,颜色泛黄。牙齿医生通常会诊断牙周病,严重的牙周病会破坏牙周组织,没多久牙齿就会松动脱落。

 

尿频,夜尿多

 

到了这年纪半夜常得起床两三次上厕所,尤其天冷时,要从被窝中爬起来是很困难的一件事。频繁的起夜,会影响睡眠,更让人担心的由于视线的昏暗,会有不慎跌倒的危险。







75岁以上女性的体质变化

 

记忆越来越差

 

忘记带钥匙、吃药、浇花已是家常便饭,儿孙辈习以为常,在他们的眼里,老人本来就会忘记东忘西,甚至只记得陈年往事。

 

电视声音要开得很大声

 

 

重听情况越来越严重,不仅别人要很大声说话才听得到,就连电视声音都要开得很大,才听得见。

 

身体毛病很多

 

身体用久了,很少保养,里面的“螺丝”一个个松动,老年期的女性大小毛病越来越多。抵抗力变差,一到流感高发季节,就很容易被传染。血液循环不好,血压不正常,血糖也变得不稳定。牙齿几乎掉光了,一定要装假牙,不然会影响到咀嚼功能,连带着影响肠胃的蠕动。吞咽变得困难,很容易呛到。种种原因让人不太想吃东西,抵抗力下降,容易感染,甚至癌细胞也趁此机会生长。

 

个性改变、情绪不稳定

 

反应迟钝,体力变差,对于新事物适应缓慢,只能待在家里,哪儿也去不了。身边的老朋友、老伴,一个个离去,心情上变得难以适应,情绪容易不稳定,个性会与年轻时差异很大。




鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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