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[i=s] 本帖最后由 xujing9055 于 2016-9-14 11:13 编辑 [/i]
[align=center][font=宋体]
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[/font][/align][align=left][size=16px][font=宋体][size=5][color=darkorange][backcolor=white][b]有益女性健康的5大功效[/b][/backcolor][/color][/size][/font][/size][/align][align=left][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px]
[/size][/backcolor][/align][align=left][backcolor=rgb(255, 255, 255)][font=宋体][size=6][color=darkgreen][b]1.[/b][/color][/size][/font][/backcolor][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体][color=darkgreen][b]促进新陈代谢、血液循环：[/b][/color][/font][/size][/backcolor][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体]糙米所含的B族维生素，是人体代谢的必需营养物质，有助于正常的新陈代谢。[/font][/size][/backcolor][/color][/align][align=left][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体][size=6][color=darkgreen][b]2.[/b][/color][/size][/font][font=宋体][color=darkgreen][b]消除疲劳、安抚焦虑情绪：[/b][/color][/font][/size][/backcolor][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体]糙米所含的B族维生素，可将吃进去的食物，转换成身体可利用的能量。[/font][/size][/backcolor][/color][/align][align=left][backcolor=rgb(255, 255, 255)][font=宋体][size=6][color=darkgreen][b]3.[/b][/color][/size][/font][/backcolor][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体][color=darkgreen][b]预防女性便秘：[/b][/color][/font][/size][/backcolor][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体]膳食纤维有增加粪便体积，促进正常排便的功能。[/font][/size][/backcolor][/color][/align][align=left][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体][color=darkgreen][b][size=6]4.[/size][/b][/color][/font][font=宋体][color=darkgreen][b]稳定血糖：[/b][/color][/font][/size][/backcolor][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体]膳食纤维能减缓肠道对糖分的吸收，有助于稳定血糖，预防高血糖。[/font][/size][/backcolor][/color][/align][align=left][backcolor=rgb(255, 255, 255)][font=宋体][size=6][color=darkgreen][b]5.[/b][/color][/size][/font][/backcolor][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体][color=darkgreen][b]使气色红润:[/b][/color][/font][/size][/backcolor][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体]糙米含有丰富的B族维生素和铁，前者是能量代谢的必需物质，又与红细胞形成有关，后者造血功能有关，两者都能使女性气色红润，可以带给女性活力及朝气。[/font][/size][/backcolor][/color][/align][align=left][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px]
[/size][/backcolor][/align][align=left][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体][size=5][color=darkorange][b]这样选购就对了！[/b][/color][/size][/font][/size][/backcolor][/align][align=left][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][/backcolor][/color][/align][align=left][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体][size=6][color=darkgreen][b]1. [/b][/color][/size][/font][/size][/backcolor][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体]糙米营养丰富，脂肪含量多，容易出现发霉、变味及米虫，选购时应注意。[/font][/size][/backcolor][/color][/align][align=left][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px]
[/size][/backcolor][/color][/align][align=left][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体][size=6][color=darkgreen][b]2.[/b][/color][/size][/font][/size][/backcolor][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体]依需求，可单买糙米，也可购买含有其他谷类的综合米，但要注意产品成分标示、有效期，避免买到过期的粗粮。[/font][/size][/backcolor][/color][/align][align=left][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px]
[/size][/backcolor][/align][align=left][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][b][font=宋体][size=5][color=darkorange]这样保存就对了！[/color][/size][/font][/b][/size][/backcolor][/align][align=left][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px]
[/size][/backcolor][/color][/align][align=left][backcolor=rgb(255, 255, 255)][font=宋体][size=6][color=darkgreen][b]1.[/b][/color][/size][/font][/backcolor][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体]糙米可以存放数个月，但建议一次不要购买太多，以免放久了发霉或出现米虫。[/font][/size][/backcolor][/color][/align][align=left][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px]
[/size][/backcolor][/color][/align][align=left][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体][size=6][color=darkgreen][b]2. [/b][/color][/size][/font][/size][/backcolor][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体]储存地以阴凉处为佳，避免阳光照射，造成糙米变质。[/font][/size][/backcolor][/color][/align][align=left][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px]
[/size][/backcolor][/color][/align][align=left][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][/backcolor][/color][/align][align=left][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体][size=5][color=darkorange][b]食用宜忌[/b][/color][/size][/font][/size][/backcolor][/align][align=left][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px]
[/size][/backcolor][/color][/align][align=left][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体][size=6][color=darkgreen][b]1 [/b][/color][/size][/font][/size][/backcolor][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][/backcolor][/color][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体]糙米所含的铁与南瓜中的叶酸，对红细胞的生成有帮助，可预防盆血及缓解疲劳，也有助脑神经系统的发育。[/font][/size][/backcolor][/color][/align][align=left][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px]
[/size][/backcolor][/color][/align][align=left][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体][size=6][color=darkgreen][b]2 [/b][/color][/size][/font][/size][/backcolor][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][/backcolor][/color][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体]糙米功与花生、芝麻一起吃，糙米所含的维生素B1 与花生、芝麻一起吃，芝麻中的维生素E结合，可预防动脉硬化，维持肌肤的健康。[/font][/size][/backcolor][/color][/align][align=left][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px]
[/size][/backcolor][/color][/align][align=left][backcolor=rgb(255, 255, 255)][font=宋体][size=6][color=darkgreen][b]3[/b][/color][/size][/font][/backcolor][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体][color=darkgreen] [/color][/font][/size][/backcolor][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体]糙米不要和羊肉一起食用，因为两者所需的胃蛋白酶不同，容易阻碍蛋白质的消化；也不要与含铜、铁的肝脏一起吃，因糙米所含有膳食纤维，会降低矿物质的吸收。[/font][/size][/backcolor][/color][/align][align=left][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px]
[/size][/backcolor][/color][/align][align=left][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体][size=6][color=darkgreen][b]4 [/b][/color][/size][/font][/size][/backcolor][color=rgb(62,62,62)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=16px][font=宋体]糙米质地较硬，胃肠消化功能不良者不可多吃，以免胃胀气。[/font][/size][/backcolor][/color][/align]
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营养师口袋食谱 [/size][/b][b][size=5][color=darkorchid]糙米花生浆[/color][/size][/b][/align][align=center][font=宋体]
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