0-1岁需要吃的好食物
2016/09/19 16:27:00
0-1岁女婴一定要吃的8大类好食物
1 奶类（母乳、配方奶粉）
母乳对女婴而言是最理想的食物，不但好消化、好吸收，所含的抗体还能提高宝宝的免疫力。
如果无法喂母乳，可选择婴儿配方奶粉，配方奶也具备女婴所需的基本营养，且可补充钙质，促进骨骼及牙齿的发育。
2 五谷类（粳米粥、燕麦粥、米糊）
吃谷物是让女婴尝试吃成人固态食物的第一步，除了能训练吞咽及咀嚼能力，也能通过使用碗和汤匙等餐具，增加宝宝手的灵活度。
3 瘦肉类（猪肉、牛肉、鸡肉）
瘦肉含有脂肪、蛋白质、B族维生素及铁等营养物质，不但是构建女婴身体组织的重要材料，还能帮助脑部发育。这样吃，比较有营养的哦！
7-8个月大的女婴开始长牙，吃土司、镘头及质地较软的饼干，既有助其学习咀嚼，又能补充其成长的热量。鸡肝及猪肝等动物内脏都含有丰富的铁、蛋白质、维生素A及B族维生素，不但能补血，而且对其身体及脑部的发育也很有帮助。
5 内脏（鸡肝、猪肝）
鸡肝及猪肝等动物内脏都含有丰富的铁、蛋白质、维生素A及B族维生素，不但能补血，而且对其身体及脑部的发育也很有帮助。
6 深海鱼（鲑鱼、鳕鱼）
深海鱼富含不饱和脂肪酸DHA，DHA是促进女婴脑力发展的关键。
这样吃，比较有营养的哦！
将鲑鱼、胡萝卜丝、燕麦加少许做成鲑鱼粗粥，不但能补脑，还能补钙的哦。
7 蛋黄
鸡蛋富含蛋白质，可补充女婴发育所必需的氨基酸，而蛋黄更是铁的重要来源，只要将蛋黄煮熟后在通过料理机打成泥或是用其它工具压成泥即可给宝宝食用。
8 蔬果类（胡萝卜、南瓜、苹果）
胡萝卜、南瓜等食材所含的胡萝卜素可转化为维生素A，除了有益女婴的视力发育，还有助于其黏膜及上皮组织正常发育，且能预防感冒。苹果则富含有果胶，能促进女宝宝排便。