准备营养丰富的点心

此阶段的小女生刚好上小学，不像念幼儿园的时候，有点心可以吃。为避免孩子挨饿，除正餐外，可准备营养丰富的点心，像牛奶、蔬菜粥、坚果面包等，避免吃高糖、反式脂肪（人工奶油、奶糕酥饼）、含防腐剂的食物。

三餐营养要足

学龄期的小女生，正值长高、长壮、长智力的时候，也是学习的关键期，对营养需求很大，因此饮食要多样化，每种东西都要吃。或偏食或不吃早餐，会造成孩子生长迟缓、学习效率差，所以妈妈要格外用心烹调三餐，特别是早餐要让她吃得丰盛。