米糊既简单又营养，米糊的简单做法
2017/03/21 17:10:00
米糊既简单又营养
米糊在我们的饮食文化中已有两千多年的历史了。在物质文化高度的发展的今天 ，将烘烤后的谷物放入现在新一代的破壁料理机中，加入适量的水，按下“米糊”功能键后即可得到黏稠美味的米糊了。
让营养更均衡、互补
米糊制作不仅方便，而且在营养方面具有很突出的优点：五谷杂粮的营养价值十分丰富，不同的五谷杂粮营养成分各不相同，将其按不同的功效合理搭配制作，可实现营养的均衡、互补，除了大米、小米、糙米、紫米等 以外，还可以加入蔬菜、坚果、薯类或药材等其它一起打制，各有不同的养生功效，同时对健康大有裨益。
米糊可生胃津、健脾胃、补虚损，特别是它经过精细粉碎而形成的细腻糊状，介于干性和水性之产是，口感柔顺、滑腻，易于消化吸收。对于儿童、老人、病人和体弱者以及消化吸收功能较差者，食用米糊十分有益。
女性经常食用，也可起到内在调理和外在养颜之功效。古人称粥糊是“第一补人之物。
以下惠尔宝家庭给亲们推荐3款美味米糊供参考：
1.红豆莲子米糊
食材：
红豆 30g 莲子 30g 去核红枣 10g
熟芝麻 15g 冰糖 适量 大米 30g
做法：
1.红豆浸泡4-6小时，也可头天晚上浸泡一晚第二天煮熟。
2.莲子洗净浸泡半小时后去心，大米淘洗干净。
3.红枣洗净去核，熟芝麻和冰糖装盘备用。
4.将上述食材依次倒入惠尔宝料理杯内。
5.加入500毫升的饮用水扣紧杯盖，HP1300智能款按“米糊”键即可。
功效解析：
红豆可补气血，消水肿，莲子可健脾润肺，养心安神，此款米糊可补血益气，成其适用于妊娠水肿者饮用。
2.红枣燕麦糙米糊
食材：
燕麦片 30g
糙米 30g
莲子 20g
枸杞子 5g
熟花生仁 20g
红枣 20g
冰糖 适量
做法：
1.糙米浸泡4-6小时；红枣用温水浸泡10分钟洗净去核。
2.莲子浸泡2小时洗净去心，枸杞子洗净，泡软。
3.将糙米、莲子、燕麦放到电饭锅里蒸煮熟。
4.然后依次倒入惠尔宝料理杯中加入300毫升凉白开。
5.扣紧杯盖，启动电源开/关键，选择“米糊”键。
功效解析：
此款米糊可改善血液循环，增强心脏活力、补血养心、缓解压力、健脾益胃。
3.百合薏米糊
食材
薏仁 200g 百合 100g 冰糖 适量 饮用水 300ml
做法
1.将薏米用水浸泡2小时，薏米跟百合一起煮熟。
2.将煮熟的薏米、百合一起放入料理容杯中。
3.加入适量冰糖和300毫升的饮用水（温开水）。
4.扣紧杯盖，启动电源开/关键，选择“米糊”键。
功效解析：
此款薏米糊可清火，润肺、止咳，对肺热咳嗽等症状有良好的辅助治疗作用。