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米糊既简单又营养,米糊的简单做法

2017-3-21 17:10| 发布者:美味屋| 查看:1329| 评论:0|来自:味咖屋

摘要:米糊既简单又营养 米糊在我们的饮食文化中已有两千多年的历史了。在物质文化高度的发展的今天 ,将烘烤后的谷物放入现在新一代的破壁料理机中,加入适量的水,按下“米糊”功能键后即可得到黏稠美味的米糊了。让营 ...
米糊既简单又营养

      米糊在我们的饮食文化中已有两千多年的历史了。在物质文化高度的发展的今天 ,将烘烤后的谷物放入现在新一代的破壁料理机中,加入适量的水,按下“米糊”功能键后即可得到黏稠美味的米糊了。

让营养更均衡、互补

     米糊制作不仅方便,而且在营养方面具有很突出的优点:五谷杂粮的营养价值十分丰富,不同的五谷杂粮营养成分各不相同,将其按不同的功效合理搭配制作,可实现营养的均衡、互补,除了大米、小米、糙米、紫米等 以外,还可以加入蔬菜、坚果、薯类或药材等其它一起打制,各有不同的养生功效,同时对健康大有裨益。

        米糊可生胃津、健脾胃、补虚损,特别是它经过精细粉碎而形成的细腻糊状,介于干性和水性之产是,口感柔顺、滑腻,易于消化吸收。对于儿童、老人、病人和体弱者以及消化吸收功能较差者,食用米糊十分有益。

      女性经常食用,也可起到内在调理和外在养颜之功效。古人称粥糊是“第一补人之物。


以下惠尔宝家庭给亲们推荐3款美味米糊供参考:


1.红豆莲子米糊

食材:

红豆  30g    莲子 30g   去核红枣 10g    

熟芝麻 15g   冰糖  适量  大米 30g

做法:

1.红豆浸泡4-6小时,也可头天晚上浸泡一晚第二天煮熟。

2.莲子洗净浸泡半小时后去心,大米淘洗干净。

3.红枣洗净去核,熟芝麻和冰糖装盘备用。

4.将上述食材依次倒入惠尔宝料理杯内。

5.加入500毫升的饮用水扣紧杯盖,HP1300智能款按“米糊”键即可。

功效解析:

    红豆可补气血,消水肿,莲子可健脾润肺,养心安神,此款米糊可补血益气,成其适用于妊娠水肿者饮用。


2.红枣燕麦糙米糊

食材:

燕麦片   30g  

糙米     30g

莲子    20g

枸杞子   5g

熟花生仁 20g

红枣    20g

冰糖    适量

做法:

1.糙米浸泡4-6小时;红枣用温水浸泡10分钟洗净去核。

2.莲子浸泡2小时洗净去心,枸杞子洗净,泡软。

3.将糙米、莲子、燕麦放到电饭锅里蒸煮熟。

4.然后依次倒入惠尔宝料理杯中加入300毫升凉白开。

5.扣紧杯盖,启动电源开/关键,选择“米糊”键。

功效解析:

     此款米糊可改善血液循环,增强心脏活力、补血养心、缓解压力、健脾益胃。

3.百合薏米糊


食材

薏仁 200g  百合  100g  冰糖 适量   饮用水  300ml

做法

1.将薏米用水浸泡2小时,薏米跟百合一起煮熟。


2.将煮熟的薏米、百合一起放入料理容杯中。


3.加入适量冰糖和300毫升的饮用水(温开水)。

4.扣紧杯盖,启动电源开/关键,选择“米糊”键。


功效解析:

    此款薏米糊可清火,润肺、止咳,对肺热咳嗽等症状有良好的辅助治疗作用。



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