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怀孕期不能吃不良食物

2016-9-19 19:12| 发布者:美味屋| 查看:618| 评论:0|来自:味咖屋

摘要:怀孕期女性不能吃的7大类不良食物1.反式脂肪(人工奶油、奶精油、油炸食品)反式脂肪被称为最坏的脂肪,因为它经过人工氢化,多吃会危害人体的健康。准妈妈如果摄取太多奶精、人造奶油或经过酥炸的食品,都可能吃进 ...

怀孕期女性不能吃的7大类不良食物



1  反式脂肪

(人工奶油、奶精油、油炸食品)

    反式脂肪被称为最坏的脂肪,因为它经过人工氢化,多吃会危害人体的健康。准妈妈如果摄取太多奶精、人造奶油或经过酥炸的食品,都可能吃进反式脂肪,对自己及宝宝的身体健康都会造成不良影响。
 
2  油炸食品

(咸酥鸡、臭豆腐)

    经过高温油炸的食物,把原有的营养都破坏了,对准妈妈和宝宝的健康有害无益。吃太多高热量的油炸食物,还可能造成准妈妈营养失调、体重过重或胎儿过大。


 
3  甜 食

(奶茶、各式酥饼、甜甜圈)

    摄入太多糖分会降低人体的免疫力,使准妈妈抵抗力变差,增加被病菌、病毒感染的机会。倘若准妈妈因此身体状况变差或必须服药,可能会对宝宝造成影响,要特别注意。


4 太咸的食物

    很多准妈妈受到水肿的困扰,若饮食调理不当,水肿的情况会更加严重。含盐量高的食物,是造成水肿的原因之一,还可能造成高血压。

建议准妈妈在饮食上,口味不要太重,尽量以清淡饮食为主,才能轻松度过整个孕期。
 
5 含咖啡因的饮品

(咖啡、可乐、浓茶)


    咖啡、茶等是现代人生活中不可或缺的饮品。他们所含的咖啡因具有刺激人体中枢神经的作用,有助于提高肌肉的活动力,所以人们只要喝了茶或咖啡,就会觉得特别有精神。但对于准妈妈来说,这些含咖啡因的饮品,正是让体内钙质流失的一大原因,有时甚至会出现抽筋,建议怀孕的女性,为了让这段时期能安全轻松度过,最好还是戒掉喝这些饮品的习惯。





6 生冷食物

(生鱼片、生牛肉、生蚝)

     生鱼片或未煮熟的食物,很容易因为处理不当而残留细菌。准妈妈的免疫力和肠胃功能比一般人差,万一吃到不洁的食物,可能会造成胃肠炎,除了让自己元气大伤外,还可能会影响到宝宝,因些怀孕时最好不要吃未煮熟的食物。






7 补 药

    准妈妈也许会听从长辈的建议,吃一些中药或补药来调理身体,但在不了解药性的状况下,很可能会误食一些导致子宫收缩,甚至流产或早产的中药,例如人参。其实利用食物来补充营养就已经足够,孕期还是尽量避免服用所谓的补药或中草药。





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