怀孕期女性不能吃的7大类不良食物 1 反式脂肪 （人工奶油、奶精油、油炸食品） 反式脂肪被称为最坏的脂肪，因为它经过人工氢化，多吃会危害人体的健康。准妈妈如果摄取太多奶精、人造奶油或经过酥炸的食品，都可能吃进反式脂肪，对自己及宝宝的身体健康都会造成不良影响。 2 油炸食品 （咸酥鸡、臭豆腐） 经过高温油炸的食物，把原有的营养都破坏了，对准妈妈和宝宝的健康有害无益。吃太多高热量的油炸食物，还可能造成准妈妈营养失调、体重过重或胎儿过大。
3 甜 食 （奶茶、各式酥饼、甜甜圈） 摄入太多糖分会降低人体的免疫力，使准妈妈抵抗力变差，增加被病菌、病毒感染的机会。倘若准妈妈因此身体状况变差或必须服药，可能会对宝宝造成影响，要特别注意。
4 太咸的食物 很多准妈妈受到水肿的困扰，若饮食调理不当，水肿的情况会更加严重。含盐量高的食物，是造成水肿的原因之一，还可能造成高血压。 建议准妈妈在饮食上，口味不要太重，尽量以清淡饮食为主，才能轻松度过整个孕期。 5 含咖啡因的饮品 （咖啡、可乐、浓茶） 咖啡、茶等是现代人生活中不可或缺的饮品。他们所含的咖啡因具有刺激人体中枢神经的作用，有助于提高肌肉的活动力，所以人们只要喝了茶或咖啡，就会觉得特别有精神。但对于准妈妈来说，这些含咖啡因的饮品，正是让体内钙质流失的一大原因，有时甚至会出现抽筋，建议怀孕的女性，为了让这段时期能安全轻松度过，最好还是戒掉喝这些饮品的习惯。
6 生冷食物 （生鱼片、生牛肉、生蚝） 生鱼片或未煮熟的食物，很容易因为处理不当而残留细菌。准妈妈的免疫力和肠胃功能比一般人差，万一吃到不洁的食物，可能会造成胃肠炎，除了让自己元气大伤外，还可能会影响到宝宝，因些怀孕时最好不要吃未煮熟的食物。
7 补 药 准妈妈也许会听从长辈的建议，吃一些中药或补药来调理身体，但在不了解药性的状况下，很可能会误食一些导致子宫收缩，甚至流产或早产的中药，例如人参。其实利用食物来补充营养就已经足够，孕期还是尽量避免服用所谓的补药或中草药。 |
