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哺乳期不能吃的食物

2016-9-19 19:18| 发布者:美味屋| 查看:785| 评论:0|来自:味咖屋

摘要:哺乳期女性不能吃的7大类不良食物1. 含酒精食物妈妈饮酒或吃了含酒精的食物后在哺乳,等于是让宝宝间接喝酒,酒精会伤害宝宝的脑部组织,甚至会影响宝宝智力的发育。2. 含咖啡因饮料 (咖啡、可乐、茶)如果妈妈长期 ...
哺乳期女性不能吃的7大类不良食物

 
1 含酒精食物
 
妈妈饮酒或吃了含酒精的食物后在哺乳,等于是让宝宝间接喝酒,酒精会伤害宝宝的脑部组织,甚至会影响宝宝智力的发育。

2  含咖啡因饮料 (咖啡、可乐、茶)
 
如果妈妈长期饮用含咖啡因的饮料,可能会间接刺激到宝宝,造成宝宝躁动不安、睡不安稳等情况。另外,这类饮料大部分都有利尿的作用,会造成妈妈缺水,因此哺乳期最好远离含咖啡因的食物。
 
3  加工及腌熏(罐头、腌制食品)

 
人工调味或经过腌制、烟熏的食物不但对妈妈的健康不利,也会加重宝宝的肝、肾负担,为了母婴的健康着想,还是少吃为妙。
 

4  肥肉

 
动物脂肪含量太高的食物会让妈妈的体重直线上升,也会让乳汁中含有过多饱和脂肪酸,这样会影响宝宝的脑部发育,今后的学习能力及反应能力也会变差。
 

5  市售零食(薯片、各式饼干)


零食不含有益身体健康的营养成分,多数只会带来高热量,吃多了还会影响食欲,减少正常食量,无法摄取均衡的营养,影响乳汁的品质。
 
6  刺激性食物(麻辣香锅、辣椒酱)

 
有些妈妈怀孕前就偏爱刺激性食物,周末一定要吃一次麻辣香锅或餐餐都需要配辣味食物才行。怀孕期或哺乳期也常常经不住嘴馋,吃些麻辣食物。但太过辛辣刺激或口味太重的食物都会影响乳汁的味道,也很可能造成宝宝肠胃不适或拉肚子。为了孩子的身体健康,哺乳期的妈妈要避免进食这些食物,才不会让一时的口腹之欲危害宝宝的健康。




7  退奶食物(韭菜、山楂、人参、麦芽饮品)
 
产后喂母乳的妈妈们,可能因为母体的健康状况、心理因素、婴儿的吸吮程度,甚至是妈妈吃下的食等,影响乳汁的分泌,为了能够供应宝宝足够的乳汁,有些食物例如韭菜、山楂、人参、麦芽饮品等,要避免食物。其可能会抑制乳汁分泌;人参还容易造成子宫收缩及异常出血。想让哺乳期更顺利吗?一定要避免食用上述的这些食物。





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