哺乳期不能吃的食物

 

 

妈妈饮酒或吃了含酒精的食物后在哺乳，等于是让宝宝间接喝酒，酒精会伤害宝宝的脑部组织，甚至会影响宝宝智力的发育。

2  含咖啡因饮料 （咖啡、可乐、茶）

 

如果妈妈长期饮用含咖啡因的饮料，可能会间接刺激到宝宝，造成宝宝躁动不安、睡不安稳等情况。另外，这类饮料大部分都有利尿的作用，会造成妈妈缺水，因此哺乳期最好远离含咖啡因的食物。

 

3  加工及腌熏（罐头、腌制食品）

 

人工调味或经过腌制、烟熏的食物不但对妈妈的健康不利，也会加重宝宝的肝、肾负担，为了母婴的健康着想，还是少吃为妙。

 

 

动物脂肪含量太高的食物会让妈妈的体重直线上升，也会让乳汁中含有过多饱和脂肪酸，这样会影响宝宝的脑部发育，今后的学习能力及反应能力也会变差。

 

零食不含有益身体健康的营养成分，多数只会带来高热量，吃多了还会影响食欲，减少正常食量，无法摄取均衡的营养，影响乳汁的品质。

 

6  刺激性食物（麻辣香锅、辣椒酱）

 

有些妈妈怀孕前就偏爱刺激性食物，周末一定要吃一次麻辣香锅或餐餐都需要配辣味食物才行。怀孕期或哺乳期也常常经不住嘴馋，吃些麻辣食物。但太过辛辣刺激或口味太重的食物都会影响乳汁的味道，也很可能造成宝宝肠胃不适或拉肚子。为了孩子的身体健康，哺乳期的妈妈要避免进食这些食物，才不会让一时的口腹之欲危害宝宝的健康。

 

产后喂母乳的妈妈们，可能因为母体的健康状况、心理因素、婴儿的吸吮程度，甚至是妈妈吃下的食等，影响乳汁的分泌，为了能够供应宝宝足够的乳汁，有些食物例如韭菜、山楂、人参、麦芽饮品等，要避免食物。其可能会抑制乳汁分泌；人参还容易造成子宫收缩及异常出血。想让哺乳期更顺利吗？一定要避免食用上述的这些食物。