成年期女人要少吃的7大类不良食物1 甜食（珍珠奶茶、奶油蛋糕）甜食会消耗B族维生素，让女人的新陈代谢变慢，精神变差，不但会影响工作及学习的效率，气色也会变差。2 快餐（ 披萨、汉堡、薯条、炸鸡）快餐的热量高 ...

成年期女人一定要吃的7大类好食物1 谷类食物（糙米、小麦胚芽、粳米）经常熬夜会让女人感觉疲倦、精神不佳，全谷类的B族维生素可以促进代谢，有助于消除倦怠感。用高纤维素、低升糖指数（GI）的全谷类来取代精制的白 ...

女人成年期挑战2：26-30岁最佳生育年龄，但还不想生此阶段的你，全身发育成熟，卵子质量最高，骨盆、韧带和肌肉的弹性很好，是生健康宝宝的最佳时机。在这一阶段，最让妈妈担心的流产、早产、死胎、畸形儿和痴呆儿的 ...

成年期（18-30岁）这时的你，犹如盛开的花朵，亮丽抢眼，活力十足，不论在学校念书，职场打拼，或为人妻、为人母，都展现着女人的自信。营养师提醒你，吃对食物，才有旺盛的精力、体力面对一切。女人成年期挑战1：18 ...