有益健康的4大功效 1.预防便秘：香蕉含有膳食纤维及果胶，有助肠胃蠕动，帮助排便、改善便秘，进而还可以帮助女士摆脱小腹凸出的困扰。 2.促进代谢：香蕉中的酶有助糖类、蛋白质的分解；镁能提高酶的活性，促进代谢；而B族维生素和体内的代谢息息相关，因此适量的食用香蕉，对促进新陈代谢、增强活力很有帮助。 3.缓解压力：香蕉中的生物碱，能提振精神；而色氨酸及维生素B6，也能帮助女人放松心情、改善抑郁情绪；镁则有稳定情绪的作用，能缓解压力。 4.保护心血管：香蕉高纤维素的优点，可以降低胆固醇水平，而钾能避免血压上升，有利女人心血管的健康。 该如何选购？ 1.挑选香蕉时，表皮金黄、棱线不明显，外观饱满、肥厚，尾端形状圆滑，带有香甜味道的，才是品质优良的香蕉。 2.想要多放几天，可以选择颜色较青的，立即食用的话，可选择外皮带有深色斑点、已熟软的香蕉。 该如何保存？ 放在室内通风处保存即可，当表皮出现黑色斑点时，要尽快食用。 食用宜忌 1.香蕉是高钾食物，肾脏疾病患者应避免食用，一般人一天一根为宜。 2.香蕉具有润肠、通便功效，易腹泻、胃酸过多或肠胃炎者不宜食用。 |
