有益健康的4大功效1.促进脑部发育：豆浆含有卵磷脂，是细胞膜的组成“原料”。也是脑部神经传导物质，可延缓退化及促进大脑发育。2.预防糖尿糖：豆浆是黄豆制品，所含大量的纤维素，能阻止糖分过量吸收，降低血液的 ...

有益健康的4大功效1.降低体内脂肪堆积：豆腐含有的大豆蛋白，是植物性蛋白质，有助肌肉组织生长及提高基础代谢率，而所含皂苷能降低体内脂肪堆积，达到减肥的目的。2.改善更年期不适：豆腐所含的大豆异黄酮比黄豆、 ...

有益健康的5大功效1.有助减肥：黄豆所含的碳水化合物及丰富膳食纤维，是低升糖指数食物，可增加饱足感及延长肠胃排空时间。黄豆含有胰蛋白抑制剂，可减少食物摄取量。2.改善更年期不适：黄豆含有大豆异黄酮，是一种 ...

有益女性健康的6大功效1 防癌、抗老：玉米黄素及硒都有抗氧化的作用，能减少自由基对细胞的伤害，有防癌功效；而褪黑激素也有抗氧化效果，能延缓衰老，让您保持青春。2 保护眼睛：玉米黄素是构成视网膜黄斑部的主要 ...

有益女性健康的4大功效1 清热消暑、降火气：从中医的角度来看，绿豆性甘凉，能消暑解热、降火气，具有养肝、醒脑明目的功效。2 可抑菌、排毒：绿豆的单宁对葡萄球菌等抑制作用；单宁也能跟体内的金属（如铅、磷）结 ...

有益女性健康的4大功效1 可补铁、补钙：红豆富含铁和钙，可以预防缺铁性贫血及强健骨胳。2 具利尿消肿作用：红豆的皂苷能利尿、消水肿，对女性生理期、怀孕，或者是肾脏病、心脏病所引发的水肿很效。3 预防便秘：红 ...

有益女性健康的3大功效1 护肤抗衰老功效：地瓜含有薯皂苷，其构造和女性激素前驱物类似，可以刺激激素的生成，具有护肤抗衰老功效。2 预防大肠癌：地瓜含有丰富的膳食纤维，会将吃进人体的致癌物质或致肠癌的胆汁 ...

有益女性健康的5功效1 预防动脉硬化：南杏的维生素E含量高，与同样具有抗氧化功效的儿茶素、苦杏仁苷一起联手抗自由基，可有效预防动脉硬化。2 促进排便：南杏含有丰富纤维素，能促进肠胃蠕动，预防便秘。3 预防贫血 ...

有益女性健康的5大功效1 增强记忆力：紫米所含的B族维生素具有恢复体力，活化脑细胞，增强记忆力的作用。2 促进排便：紫米含丰富纤维素，能促进肠胃蠕动，预防便秘。3 预防贫血：紫米含丰富的钙、铁、蛋白质、维生素 ...

有益女性健康的5大功效1 帮助糖类代谢：粳米含维生素B1、可帮助糖类代谢，消除疲劳。2 调节胰岛素分泌：粳米所含的镁能减轻糖尿病患者对胰岛素的抵抗，有助控制血糖。3 提供人体基本营养：粳米可提供人体所需的营养 ...

有益女性健康的3大功效1 调节血压：莲子是高钾食物，且富含钙、镁、磷，能帮助控制血压。2 促进骨骼生长及预防骨质疏松：莲子含钙高，有助女性骨骼生长及预防钙质流失。3 具养心安神之效：莲子富含钙、铁、钾，也具 ...

有益女性健康6大功效1 促进新陈代谢：胚芽米含有丰富B族维生素及多种微量元素，可以加速新陈代谢，改善口腔溃疡、口臭。2 减轻疲倦感：胚芽米含有丰富的维生素B1，可消除疲劳。3 强壮骨骼及预防骨质疏松：胚芽米含钙 ...

有益女性健康的6大功效1 增强记忆力：核桃含有磷脂，对脑部有良好的保健作用，正值学龄期的女童及步入老年期的女性都很适合食用，可增强记忆力。2 预防动脉硬化：核桃含有亚麻油酸及次亚麻油酸等不饱和脂肪酸，是人 ...

有益女性健康的6大功效1促进新陈代谢：花生是高蛋白食物，可以促进细胞新陈代谢。2 增加记忆力：花生所含的卵磷脂和脑磷脂，能够提高记忆力。同时花生胆碱含量丰富，有益智、健脑作用。3 促进排便：花生含有丰富的纤 ...

有益女性健康的6大功效1 改善肌肤粗糙：芝麻所含有的丰富维生素E，可改善末梢血管循环，使肌肤红润细腻； 维生素B1和铁，可滋润肌肤，让爱美女性拥有好气色。2 可润肠通便：芝麻含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕 ...