四宝甜汤看看到底有哪四宝？ 桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。桂圆肉还对脑细胞特别有效，能增强记忆。银耳富有天然植 ...
菠菜橘子酸奶汁 菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人，菠菜中的膳食纤维有助于肠道肠道蠕动，减少胀气，改善便秘 ...
西芹菠菜打汁喝,还你好气色食材：西芹:120g 菠菜:50g胡萝卜:50g 牛奶: 250毫升做法：1.西芹、胡萝卜分别洗净，切小段。2.菠菜洗净用开水焯一下捞出放盘备用。3.将准备好的食材放进料理机容杯中加入牛奶。4.启动机 ...
甜菜根精力汤食材：红萝卜 50g 西洋芹 30g 黄豆芽 30g 苹果：1颗甜菜根 100g 综合坚果 1大匙 冷开水 500毫升做法：1.苹果洗净切块去蒂。2.黄豆芽洗净用开水过一下，盛盘子里。3.红萝卜、西芹、甜菜根洗净切块。4.综 ...
食材：香蕉 ：50克苹果： 100克牛奶： 250毫升冰糖： 适量做法：1.将苹果胡削掉，切成块；香蕉削皮，切成小块。2. 将苹果，香蕉倒入破壁料理机中，加入适量的水。3.按下“果蔬汁”键，搅打均匀后倒入杯中即可。养生 ...
好食物要分享，醇香浓郁的杏仁奶冻好吃又不腻做法：1.将杏仁放入碗中，用热水浸泡5分钟左右，即可轻松剥去外皮，然后将牛奶和杏仁分别倒入搅拌机中搅打均匀。2.打好的杏仁牛奶放入锅内加入白砂糖，小火加热至沸腾关 ...
桂花酸梅汤做法： 把乌梅、干山楂、甘草用清水冲洗一下，放入清水中浸泡30分钟。 然后把泡好的乌梅、山楂和甘草及浸泡的水一起烧开。 转小火煮40分钟，加入干桂花和冰糖；然后盖上锅盖，再煮10分钟左右即可关火。 ...
准备食材： 150ML低脂酸奶或豆浆 150g新鲜，成熟的菠萝，保留菠萝芯(富含酵素) 20g 西芹 60克菠菜叶，(用开水过一下水或者水龙头下反复冲洗干净) 2杯冰块 食品甜味剂(如葡萄干，蔓越莓干，小 ...
苹果酸奶饮食材苹果1个 原味酸奶：60毫升 蜂蜜30克 饮用水：80毫升 冰块150g步骤1.苹果洗干净，去掉里面的核，切成块备用。2.在将苹果，冰块，酸奶，凉白开，蜂蜜也可适量放，然后在一起倒入料理机容杯中。3.扣紧杯 ...
哈密瓜橘子汁食材:哈密瓜 ：半小个橘子：1个鲜奶 ：250毫升 蜂密：适量制作步骤1. 哈密瓜去皮，洗净，去籽，切块；橘子剥皮，掰开。2. 在将哈密瓜、橘子、鲜奶 、蜂密一起倒入料理机容杯中。3. 扣紧杯盖，启动电源， ...
哈 密 瓜 汁食 材：哈密瓜600g 鲜牛奶500毫升 制 作步 骤1. 将哈密瓜去皮去籽后在洗干净。 2. 在将哈密瓜切开，切片或是切块状。 3. 把哈密瓜放在冰箱冷冻5-8个小时后取出。4. 然后把哈密瓜和牛奶 倒入料理容杯中， ...
西兰花猕猴桃汁 西蓝花与卷心菜同属十字花科，其最大的特征就是绿色浓郁，是一种营养价值极高的蔬菜。 食材：猕猴桃1个 西兰花150g， 菠萝50g 饮用水：400毫升燕麦调料：1匙 冰块：适量； 柠檬汁 蜂蜜1大汤匙。操作 ...
草莓芦笋汁材料：草莓150g；芦笋80g；黑胡椒少许；做法：1.草莓洗净去蒂；2.将芦笋根部较硬的部分去除，切段；3.将草莓、芦笋、黑胡椒一同倒入调理机中，搅打一分半钟即可。味咖屋(www.vikau.com) 集天下美味与一屋 ...
材料：苜蓿芽10g 紫高丽15g 蓝莓60材料：（三人份）苜蓿芽10g；紫高丽15g；蓝莓60g 苹果1颗（约170g）葡萄150g（约15～18颗）；综合坚果1大匙；冰块适量；冷开水540毫升.蓝莓苹果精力汤做法：1. 苜蓿芽、高丽菜流 ...
