老年期女性要少吃的6大类不良食物1.高油脂食物（肥肉、猪肉、奶油）这个时期的女人脂肪分解酶及胆汁分泌减少，无法消化太过油腻的食物。而肥肉、猪油、牛油或油炸食品更是造成心血管疾病的隐形杀手，老年期女性应该 ...

老年期女性一定要吃的7大类好食物1.全谷类（燕麦、小米粥、糙米粥）高纤维素的全谷类能促进肠胃蠕动、预防便秘，还可以消除体内的坏胆固醇。全谷类也是B族维生素的最佳来源，除了能促进代谢、预防心血管疾病及慢性病 ...

营养师写给60岁以上老年女性的饮食计划营养要均衡、多样很多老年期的女性以为吃得简单、清淡就对了，这是错误的，营养要均衡，饮食要多样化，什么东西都要吃。纤维素要足量摄取足够的纤维素可有效预防便秘并让肠道更 ...

老年期（60岁以上）满头的银色头发代表你已进入老年期，体力日渐衰退。营养师了解老年人的身心状况，特别叮嘱长者，多吃抗氧化食物，会延缓你的衰老。60-74岁女性的体质变化老年期的体质老年期：60岁以上。老年期每 ...