四宝甜汤看看到底有哪四宝？ 桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。桂圆肉还对脑细胞特别有效，能增强记忆。银耳富有天然植 ...

菠菜橘子酸奶汁 菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人，菠菜中的膳食纤维有助于肠道肠道蠕动，减少胀气，改善便秘 ...

西芹菠菜打汁喝,还你好气色食材：西芹:120g 菠菜:50g胡萝卜:50g 牛奶: 250毫升做法：1.西芹、胡萝卜分别洗净，切小段。2.菠菜洗净用开水焯一下捞出放盘备用。3.将准备好的食材放进料理机容杯中加入牛奶。4.启动机 ...

用破壁料理机做出的芝麻酱,比外面买的还香材料：（三人份）白芝麻 400g冰糖 50g做法：1.将白芝麻400g放在微波炉中烤熟或锅中炒熟。2.白芝麻冷却后，放入惠尔宝破壁料理机容杯中添加冰糖。3.取出容杯中的透明杯盖， ...

香浓核桃露材料：（三人份）核桃仁 180g冰糖 1汤匙鲜奶 200ml红枣 少许油 适量做法：1. 核桃在开水中煮一会儿后去衣，滤干备用。锅中烧热油，放入核桃用大火炸至金黄，用纸吸去油分。红枣去核备用。2. 将200ml水 ...

紫米米糊食材：紫米100g，大米100，苹果半个，红枣适量做法：1.准备好苹果，大米、紫米、红枣以及饮用水。2.大米、紫米淘洗干，放到电饭锅里煮熟。3.苹果洗净切块，红枣洗净去核。4.将煮熟的大米、紫米、还有苹果和 ...

米糊既简单又营养 米糊在我们的饮食文化中已有两千多年的历史了。在物质文化高度的发展的今天 ，将烘烤后的谷物放入现在新一代的破壁料理机中，加入适量的水，按下“米糊”功能键后即可得到黏稠美味的米糊了。让营 ...

最佳CP？紫薯红豆羹不但好喝还有减肥美白功能！ 紫薯除了具有普通红薯的营养成分和特点外，还特别富含微量元素硒和花青素。 红豆，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症 ...

甜菜根精力汤食材：红萝卜 50g 西洋芹 30g 黄豆芽 30g 苹果：1颗甜菜根 100g 综合坚果 1大匙 冷开水 500毫升做法：1.苹果洗净切块去蒂。2.黄豆芽洗净用开水过一下，盛盘子里。3.红萝卜、西芹、甜菜根洗净切块。4.综 ...

食材：香蕉 ：50克苹果： 100克牛奶： 250毫升冰糖： 适量做法：1.将苹果胡削掉，切成块；香蕉削皮，切成小块。2. 将苹果，香蕉倒入破壁料理机中，加入适量的水。3.按下“果蔬汁”键，搅打均匀后倒入杯中即可。养生 ...

美白什锦粉材料黑豆70g；芡实70g；薏米70g；黑米60g；黑芝麻40g；莲子50g；茯苓30g；核桃30g。做法1. 将黑豆、芡实、薏米、黑米、黑芝麻装在烤盘中，放入烤箱低温烘焙，烤箱温度100°C，时间50分钟。2. 将新鲜莲子、 ...

红乳汁拌菜花材料：菜花 500克红豆腐乳汁 50克香油 l5克精盐、味精、辣椒油、姜丝各适量做法：1、将菜花洗净后掰成小朵，放入开水锅中烫透，捞入凉水中过凉，捞出沥干水分。2、取一大碗，放入红豆腐乳汁、精盐、味精 ...

虾仁拌芦笋材料：虾仁 300克芦笋 400克盐、料酒、味精、酱油：适量白糖、胡椒粉：少量做法：1、虾仁解冻后用料酒、盐、白糖、胡椒粉、味精、酱油少许腌制15分钟左右。2.芦笋洗净后在开水中焯一分钟左右捞出过凉水 ...

红薯苹果牛奶汁食材：红薯：1条苹果：半颗牛奶：200毫升用红薯苹果牛奶打成汁，全家人都爱喝！做法：1.将煮熟的红薯和切好的苹果倒入惠尔宝料理机里。2.然后加入200毫升的牛奶进去扣紧杯盖。3.启动电源开/关，按“蔬 ...

杏仁米糊食材：粳米：50g 杏仁:40g白沙糖 :20g 白开水:400毫升做法：1.粳米淘洗干净，用水浸泡2小时左右。2.将淘洗干净的粳米放到电饭锅里煮熟。3.然后将煮熟的米饭跟备好的杏仁置入料理机容杯中。4.加入白沙 ...